A expressão “carregar um peso nas costas” é uma metáfora muito comum usada para descrever alguém que enfrenta grande responsabilidade ou pressão na vida, sugerindo que essa pessoa está lidando com um fardo emocional tão intenso que já se tornou difícil de suportar.

Possíveis causas e fatores:

✅ Baixa autoestima e autocrítica:
Acreditar que não é bom o suficiente ou que não contribui para a vida dos outros pode levar a essa sensação. 
✅ Expectativas sociais:
A pressão para ser independente e autossuficiente pode fazer com que as pessoas se sintam mal por precisarem de ajuda. 
✅ Traumas e experiências passadas:
Experiências negativas, como negligência ou abuso, podem ter um impacto duradouro na autoestima e na percepção de si mesmo. 
✅ Ansiedade e depressão:
Estes transtornos podem levar a sentimentos de inutilidade e a uma sensação de sobrecarga. 
✅ Desequilíbrio nas relações familiares:
Carregar fardos que não nos pertencem, como culpas ou responsabilidades dos pais, pode contribuir para essa sensação de peso. 

Nossa “mochila” está quase sempre cheia: com o peso do êxito em passar no vestibular, com o peso de educar os filhos e saber lidar com seus comportamentos aversivos, com o peso da produção, dos resultados, peso da eficiência, de trabalhar por si e por outros…

Enfim, temos que esvaziar “nossas mochilas”, urgentemente! 

A sugestão?
R: “Não perder a leveza carregando pesos que não te pertencem.”   

O que fazer:

✔ Buscar ajuda profissional:
Um psicólogo ou psiquiatra pode ajudar a identificar as causas desses sentimentos e a desenvolver estratégias para lidar com eles. 
✔ Aceitar a necessidade de ajuda:
Pedir ajuda é normal e não significa fraqueza. 
✔ Ter cuidado consigo mesmo:
Praticar autocuidado, como atividades físicas e meditação, pode ajudar a melhorar o humor e a reduzir a ansiedade. 
✔ Comunicação aberta:
Compartilhar os sentimentos com pessoas de confiança pode ajudar a aliviar a sensação de peso e a encontrar apoio. 
✔ Reconhecer o próprio valor:
Acreditar em si mesmo e reconhecer as próprias qualidades pode ajudar a combater a baixa autoestima. 

Em resumo, sentir-se um peso na vida dos outros é um problema complexo que pode ter várias causas. 

É importante buscar ajuda profissional, cuidar de si mesmo e comunicar os sentimentos com pessoas de confiança para superar essa sensação e viver uma vida mais leve e plena.