Departamento de Saúde de Pariquera-Açú promove exercícios físicos nas Unidades de Saúde da Família

O Departamento de Saúde de Pariquera-Açú convida a população a participar dos treinos de exercícios físicos oferecidos nas Unidades de Saúde da Família. Os treinos são abertos a todos os públicos e ocorrem semanalmente, com a orientação de um Profissional de Educação Física, seguindo um cronograma divulgado previamente.

A estrutura dos treinos contempla atividades de alongamento, aquecimento, circuito de exercícios de fortalecimento e caminhada, totalizando aproximadamente 1 hora de duração. A prática regular de exercícios físicos traz uma série de benefícios à saúde, incluindo a redução da mortalidade por diversas causas, incidência de doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer, além de melhorias na saúde mental, cognitiva e do sono, bem como na adiposidade corporal.

De acordo com a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS), é indicado que os adultos pratiquem atividade física regularmente, com pelo menos 2h30 a 3 horas semanais de atividade física aeróbica de moderada intensidade ou 1h15 a 1h30 horas de atividade aeróbica vigorosa por semana. Recomenda-se também a prática de atividades de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes na semana para obter benefícios adicionais à saúde.