Ontem, 20 de outubro, foi celebrado o Dia Mundial e Nacional da Osteoporose, data que reforça a importância da conscientização sobre essa doença silenciosa que enfraquece os ossos e eleva o risco de fraturas, principalmente entre idosos e mulheres após a menopausa.

A osteoporose está associada a diversos fatores de risco, como o envelhecimento — especialmente em mulheres após a queda do estrogênio na menopausa — histórico familiar, baixa ingestão de cálcio e vitamina D, sedentarismo, tabagismo, consumo excessivo de álcool e uso prolongado de medicamentos como corticoides.

O Consaúde reforça que prevenir é o melhor caminho. Medidas simples como manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, praticar exercícios físicos regularmente, evitar tabaco e álcool em excesso, além de realizar acompanhamento médico e exames quando indicados, são essenciais para a saúde óssea.